Tan solo unos segundos y…RESPIRA

Short post – Unos segundos para leer, unos segundos para aprender

Sabemos que respiras, que lo haces habitualmente. Que tu cerebro más primitivo se ocupa de que lo hagas siempre de forma automática.

Los segundos de respiración que te proponemos son para que los dediques a hacerlo de forma totalmente consciente, presente, por propia decisión.

Antes de:

  • Levantarte por la mañana
  • Iniciar una conferencia
  • Responder
  • Entrar a casa después de un día complicado
  • Señalar un error
  • Admitir un error
  • Dormir
  • Hacer “esa llamada”
  • Responder un insulto
  • Seguir acelerándote
  • Calificar de forma negativa a otra persona

Mientras:

  • Estás agobiado
  • Discutes
  • Comes
  • Te das cuenta de que el coche no arranca
  • Disfrutas
  • Miras a tu equipo trabajar
  • Te auto observas en alguna situación
  • Te regocijas por un gran día
  • Sientes timidez
  • Te falta tiempo

Después de:

  • Recibir una felicitación
  • Que tu jefe pase junto a ti sin notarte
  • Dar una noticia negativa
  • Un gran día
  • Tratar con un cliente complicado
  • Ver a tu equipo trabajar extraordinariamente
  • Un reconocimiento
  • Notar un error
  • Escuchar un sinsentido

O para:

  • Simplemente hacer una pausa
  • Instalar el hábito
  • Hacer algo que siempre te favorecerá

Respira, respira, respira. Sé consciente de ello… son solamente unos segundos.

Respira ahora mismo, prestando atención… seguirás teniendo tiempo.

Respira, no es un milagro es un recurso al alcance de todas y todos.

Escucha, siente y visualiza tu respiración.

Continuará…